03 Jul

हाई कोलेस्ट्रॉल ज्यादातर खराब या अनियमित जीवनशैली और गलत तरह के खानपान की वजह से होता है। हाई

कोलेस्ट्रॉल होने मुख्य कारण, रक्त वाहिकाओं (Blood vessels) में वसायुक्त पदार्थ जमा होने लगता हैं, जिस वजह से रक्त

का प्रवाह सही मात्रा में नहीं होता है और जिसका सीधा असर दिल और मस्तिष्क (Heart and brain) को प्रभावित करता है

और साथ ही कई अन्य प्रकार की बीमारियां जैसे की – दिल का दौरा, आघात (Stroke), सीने में दर्द जैसी परेशानी होने

लगती है।


हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल रक्त के माध्यम से प्रोटीन (Protein) से जुड़ा होता है और इस प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल के इस

संयोजन को लिपोप्रोटीन (lipoprotein) कहा जाता है।


See Also: Kidney failure care plan


हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण


  • सीने में दर्द होना
  • एनजाइना (angina)
  • दिल का दौरा (Heart Attack)
  • आघात (stroke)


हाई कोलेस्ट्रॉल होने के कारण


  1. अनियमित खानपान
  2. शारीरिक गतिविधि का अभाव
  3. अत्यधिक धुम्रपान का सेवन
  4. अधिक वजन बढ़ना
  5. उम्र बढ़ने की वजह से भी आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है
  6. आनुवंशिक (heredity)


See Also: Chronic kidney disease care plan 


हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के उपाय


  • वजन कम करें।
  • फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन करें।
  • मोनोअनसैचुरेटेड वसा का सेवन करें (एवोकाडो, नट्स और ऑयली मछली स्वस्थ वसा के अन्य स्रोत हैं)।
  • अगर आप चाहते है की आपका कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहे तो आप नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इससे भी परहेज करे।


See Also: Digital Health Record


हाई कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण दिखाई नही देते है, इसलिए इसे साइलेंट प्रॉब्लम (Silent problem) भी कहा जाता है। अगर

आपको सीने में दर्द (Angina) या ऊपर बताये गए कोई भी लक्षण दिखाई दे या महसूस हो, तो तुरन्त ही डॉक्टर से जांच

कराये, हो सकता है यह हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण हो सकते है जो जानलेवा भी साबित हो सकते है।


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